1. Úvod
2. Hlavní rubrika stránek
3. 10 příznaků, že vaše matrace potřebuje vyměnit

10 příznaků, že vaše matrace potřebuje vyměnit

Kdy vyměnit matraci za novou?

Úloha matrace při zajišťování zdravého a pohodlného spánku je nesmírně důležitá. Bohužel každá matrace se časem opotřebuje, což si po dlouhé době používání vynutí její výměnu.

Každých kolik let je nutné matraci vyměnit? Většina výrobců a odborníků doporučuje její výměnu každých pět let. Pokud však zpozorujete známky opotřebení, které negativně ovlivňují vaše zdraví a spánek, dříve než po pěti letech, měli byste okamžitě zvážit koupi nového modelu.

Péče o hygienu matrace může prodloužit její životnost a zachovat její vlastnosti, ale přirozenému procesu stárnutí nelze zabránit. Matrace na spaní, která ztratila své původní vlastnosti, již neposkytuje tělu během spánku odpovídající oporu. Proto je důležité uvědomit si příznaky, které signalizují nutnost výměny matrace, jako je nepohodlí, vroubkování, deformace nebo zhoršení kvality spánku.

Přečtěte si 10 příznaků, na které byste si měli dávat pozor, abyste zjistili, zda vaše matrace potřebuje vyměnit:

Nedostatečná opora těla: Pokud máte pocit, že vám matrace při spánku neposkytuje správnou oporu těla a probouzíte se s bolestmi zad nebo kloubů, může to znamenat, že vaše matrace ztratila své vlastnosti a je třeba ji vyměnit.
Nerovnosti a vrypy: Vlnitost, promáčknutí nebo nerovnosti matrace, které přetrvávají i po vstávání z postele, jsou jasným znamením, že je třeba matraci vyměnit. Tyto deformace mohou vést k nesprávnému nastavení těla a vést k bolestem zad, ramen nebo krku po probuzení.
Hluk: Pokud během spánku slyšíte z matrace vrzání, skřípání nebo jiné rušivé zvuky, může to znamenat, že jsou opotřebované pružiny nebo jiné vnitřní součásti. To může ovlivnit kvalitu vašeho spánku a naznačuje, že byste měli zvážit výměnu matrace. Je opotřebovaná a nebude již dostatečně podpírat vaše tělo během spánku a vy se budete během noci budit a ráno vstávat nevyspalí.
Alergie a problémy s dýcháním: Máte ráno po probuzení časté problémy s alergiemi, dušností nebo rýmou? To může naznačovat přítomnost roztočů, pylů nebo jiných alergenů ve vaší matraci. V průběhu několika let se v matraci hromadí mikroorganismy, nečistoty a částečky epidermis, kterých může být i několik kilogramů. V takovém případě může výměna matrace pomoci zlepšit kvalitu vzduchu v ložnici a snížit alergické příznaky.
Stáří matrace: Pokud je vaše matrace starší než 5 let, je vhodný čas zvážit její výměnu. Matrace mají určitou životnost, po které ztrácejí své vlastnosti a mohou negativně ovlivnit kvalitu vašeho spánku.
Nevhodná velikost: Pokud je vaše matrace příliš malá nebo příliš velká pro vaše aktuální potřeby, může to vést k nepohodlí a bránit zdravému spánku. Přibrali jste několik kilogramů, začali jste spát se svým psem nebo partnerem/partnerkou? Pokud nemáte dostatek místa, abyste se mohli natáhnout a volně měnit polohy při spánku, může být nutná výměna matrace za matraci větších rozměrů.
Nepříjemný zápach: Po několika letech vaše matrace nepříjemně zapáchá a nezmizí ani po řádném vyčištění. To může znamenat, že absorbovala vlhkost, plísně, nečistoty nebo jiné látky. Takové podmínky mohou podporovat růst nebezpečných mikroorganismů a alergenů, které mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Dýchání během spánku může skončit podrážděním dýchacích cest, očí a kůže. V takovém případě zvažte výměnu matrace, abyste si zajistili svěží a hygienický spánek.
Ospalost a únava: Pokud se i přes dostatek spánku cítíte během dne ospalí a unavení, může to být způsobeno tím, že vám matrace neposkytuje dostatečnou oporu a pohodlí. Nevhodná matrace může narušit váš spánkový cyklus a vést k nedostatečnému odpočinku. Matrace musí být dobře přizpůsobena vašim individuálním preferencím a potřebám, aby byl váš spánek dostatečně regenerační a dlouhý.
Nedostatek pohodlí: Pokud nemůžete najít pohodlnou polohu pro spaní a vaše matrace se nepřizpůsobuje vašemu tělu, může to být znamení, že byste měli zvážit její výměnu. Každý člověk preferuje jiný stupeň tvrdosti a pružnosti matrace, proto je důležité najít takovou, která vám poskytne optimální pohodlí.
Výskyt bolesti po probuzení: Probouzíte se často s bolestí zad, krku, ramen nebo s necitlivostí rukou či nohou? To může znamenat, že vaše matrace neposkytuje těmto částem těla dostatečnou oporu. Tato bolest může být důsledkem nesprávného rozložení hmotnosti během spánku. V takovém případě byste měli zvážit výměnu matrace za jinou, která se lépe přizpůsobí vašim potřebám.

Kdy vyměnit matraci - 3 kritické vlastnosti opotřebované matrace

Nedostatečná opora těla: Opotřebovaná matrace ztrácí své podpůrné vlastnosti, což může vést k nesprávnému nastavení těla během spánku. To může způsobovat bolesti zad, krku a dalších částí těla a narušovat správný spánek.
Deformace a vruby: V průběhu času a používání se může matrace deformovat a mohou se na ní vytvořit vrypy. Tyto nerovnosti brání rovnoměrnému rozložení hmotnosti těla, což vede k nepohodlí a nedostatečné podpoře.
Zvýšené riziko alergií a zdravotních problémů: Opotřebovaná matrace se může stát místem výskytu roztočů, pylů, plísní a dalších alergenů. Vdechování těchto látek během spánku může vést k alergiím, astmatu, bronchitidě a dalším zdravotním problémům. Nedostatek hygienického a čistého prostředí pro spánek může navíc oslabit imunitní systém a vést ke zvýšené náchylnosti k infekcím.

Tyto tři vlastnosti jsou pro vaše zdraví nejnebezpečnější a mají špatný vliv na kvalitu vašeho spánku a celkovou pohodu. Proto je důležité pravidelně hodnotit stav vaší matrace a zvážit její výměnu, jakmile se začnou objevovat první známky opotřebení. Pokud máte oboustranný model, který je čistý a přiměřeně nový, ale zdeformovaný, pak takovou matraci lze ještě otočit na druhou stranu.

Kdy byste měli matraci obrátit naruby? Když se objeví vrypy a díry nebo když pocítíme jakékoliv nepohodlí. Pokud ani to nepomůže, jedinou možností je koupit nový model.

Nezapomeňte, že kvalita vašeho spánku má zásadní význam pro vaši pohodu a zdraví. Pokud si všimnete některého z výše uvedených příznaků, zvažte výměnu matrace za novou, která vám během spánku poskytne optimální pohodlí, oporu a hygienu. Následky spaní na opotřebovaných matracích mohou mít za následek přibývání na váze, ztuhlost šíje, bolesti zad, celkový pocit nespokojenosti, podrážděnost, výkyvy nálad, nedostatek energie v práci a nechuť ke cvičení. Tyto příznaky jsou důsledkem nedostatečného spánku a nedostatečné regenerace během nočního odpočinku.