1. Úvod
2. Hlavní rubrika stránek
3. Jak si zařídit ložnici na jaro?

Jak si zařídit ložnici na jaro?

Otevřete svou ložnici závanu jara

Začátek jara je ideální dobou pro osvěžení ložnice. Teplota každým dnem stoupá, všude kolem se zelená a příroda se probouzí. Více slunečního svitu a vitaminu D nás naladí pozitivněji a my spřádáme plány na dlouhé procházky a projížďky na kole. Začátek jara však také znamená únavu, která v tomto ročním období přichází, a změnu zimního času na letní, což narušuje náš denní rytmus. Navíc je to začátek pylové sezóny rostlin způsobujících alergie. Proto, abychom měli sílu na jarní fyzickou aktivitu, je nutné se dobře vyspat. Jak toho lze dosáhnout?

Revoluce

Je důležité začít tím, že do ložnice vneseme jaro. Především matrace v posteli je zodpovědná za dobrý spánek. Pro začátek bychom měli zkontrolovat její stav. Pokud je poměrně nová (do tří let stáří), může potřebovat pouze vyčistit a vyvětrat. Pokud byla používána delší dobu, mohou se na ní vyskytovat nečistoty, skvrny a pachy, se kterými si nevíme rady. Pokud má její vložka prohlubně, vyviklané pružiny nebo jiné poškození, vyplatí se ji vyměnit za novou. Nabídka matrací je tak široká, že si jistě vyberete něco, co vám bude vyhovovat pro novou jarní/letní sezónu. Při jejím výběru je nejlepší věnovat pozornost materiálu matracové podložky, protože existují modely, které budou lépe fungovat v zimě, a ty, které se doporučují na jaro nebo léto. Nová, svěží, voňavá a pohodlná matrace na spaní je základem kvalitního spánku. Rozhodněte se pro svěžest a pořiďte si kvalitní matraci na jaro!

Čas na matrace

- Na jaře se dobře osvědčí matrace, která je příjemná na dotek a udržuje pokojovou teplotu. Výbornou volbou pro pružinu jsou např.  matrace latexová . Její perforovaná struktura zajišťuje dobré větrání během spánku. Při každém otočení nebo pohybu se latexová vrstva stlačí a roztáhne, čímž vzniknou vnitřní kanálky, které přenášejí vzduch. Je to velmi hygienický výrobek, doporučuje se pro teplé dny a především nabízí pohodlný spánek pro každého. Je také optimální volbou pro alergiky díky své prodyšnosti a vlastnostem, které zpomalují růst kolonií roztočů. - Taštičkové matrace se doporučují také pro pružiny. Jejich konstrukce je založena na pružinách uzavřených v látkových kapsách (kapsách), které pevně podpírají naše tělo a přizpůsobují se jeho křivkám od nohou až po ramena a hlavu. To zaručuje bezkonkurenční pohodlí a bezpečný spánek. Jejich výhodou je však především vzdušná vložka, která zajišťuje dobrou cirkulaci vzduchu, takže vyšší teploty nebudou problémem. Mimochodem, taková vzdušná konstrukce matrace má protiplísňový a antibakteriální účinek, což je prospěšné pro alergiky.

Rozhodněte se pro pohodlí

- S příchodem teplejších dnů se vyplatí vyměnit polštář na spaní. Latexové polštáře poskytnou úlevu a pohodlí naší šíji, ramenům a hlavě během spánku. K dispozici jsou profilované i běžné modely. Latex je velmi příjemný a hygienický materiál. Výhodou latexové pěny je také to, že je antialergenní, zabraňuje množení bakterií, plísní a hub, které jsou hlavními zásobárnami alergenů. 

- Alergici by se také měli zásobit kvalitními antialergickými přikrývkami. Mají speciální výplň, která zabraňuje množení roztočů v peřinách, nedráždí pokožku ani dýchací cesty a zajišťuje správné větrání.

- Prostěradlo, povlak na polštář a pyžamo na jaro by měly být vyrobeny z tenkých, lehkých, rychleschnoucích a prodyšných materiálů. Naopak celoroční nebo zimní přikrývku by měla nahradit přikrývka jarně-letní. S prodlužujícími se a teplejšími nocemi a dny se osvědčí přikrývky, které jsou lehké, měkké a příjemné na dotek a poskytují tepelný komfort.  

- Podle mnoha odborníků ovlivňují kvalitu našeho spánku také barvy v ložnici. Dominantní barvou by zde měla být bílá, která by měla být na stěnách, ale i v naší posteli. K bílé lze přidat světlé pastelové barvy, které zajistí snadný a klidný spánek. Pokud má někdo oblíbenou barvu, která ho uklidňuje, může ji do ložnice zavést jako barvu doplňků, jako je noční lampička, oblíbený hrnek nebo odstín květináčů.
- Důležitým aspektem v každé ložnici by mělo být osvětlení. Myslím, že nikoho není třeba přesvědčovat, že při usínání je vhodné rozptýlit světlo. Nejlepší je zbavit se hlavní stropní lampy ve prospěch několika menších. Dobře zde budou fungovat nástěnné lampy, noční lampičky a všechny typy bodových řešení. Měkké světlo a barvy nám pomohou zklidnit se a rychleji usnout. 

- Zimní závěsy, které jsou obvykle tmavé, tlusté a hustě šité, by měly být nahrazeny takovými, které lépe fungují pro teplé jarní večery a noci. Pastelové barvy, lehkost a prodyšnost budou pro jaro ideální.
- Symbolickým přivítáním jara v ložnici bude také vložení několika rostlin, jejichž zelená barva a vlastnosti nám dodají klid a pohodu.  Nejčastěji se doporučuje aloe vera - snadno se udržuje, nepotřebuje mnoho vody, čistí a zvlhčuje vzduch, levandule - vůně levandule působí uklidňujícím způsobem na mysl a smysly, snižuje srdeční tep a uklidňuje, jasmín - snadno se udržuje, uklidňuje, zlepšuje náladu po probuzení a podporuje REM fázi spánku.