1. Úvod
2. Hlavní rubrika stránek
3. Parasomnie – příznaky, příčiny, léčba.

Parasomnie – příznaky, příčiny, léčba.

Parasomnie co to je?

Parasomnie, ačkoli jsou často špatně chápány, jsou v populaci běžným jevem. Podle údajů shromážděných Národní spánkovou nadací (National Sleep Foundation) se s některou z forem parasomnie během života setká až 10 % lidí. Patří sem různé poruchy, jako je somnambulismus (chození ve spánku), noční děsy, noční jedení a samozřejmě mluvení ve spánku. Rozpoznání a pochopení parasomnií je důležité, protože může pomoci tyto poruchy účinně léčit a přispět tak ke zlepšení kvality spánku a života lidí s těmito stavy.

Parasomnie - příčiny

Příčiny parasomnie jsou různé a vyplývají z interakce mezi lidskou psychikou a biologií. Nejčastěji se jedná o reakci naší mysli na jednotlivé těžké zážitky a stresové situace a na náš zdravotní stav. Hlavní faktory, které mohou přispět ke vzniku parasomnie, jsou následující:

Dědičnost: genetická predispozice hraje při výskytu parazomnií určitou roli. Pokud někdo v rodině trpěl poruchou spánku, může být riziko vzniku parasomnie u dětí  vyšší.
Stres a trauma: Silný stres, úzkost nebo prožité trauma mohou být spouštěčem parasomnie. Emocionální napětí může vést k abnormálnímu chování během spánku.
Neurologické poruchy: Některé neurologické poruchy, jako je epilepsie, mohou být spojeny s parasomnií a jinými onemocněními nervového systému.
Psychoaktivní drogy: Konzumace nadměrného množství alkoholu a drog nebo některých léků může vést k parasomnii, stejně jako jejich současné užívání.

Parasomnie - příznaky

Příznaky parasomnie mohou zahrnovat různé formy spánkového chování. Mluvení ze spaní je jedním z těchto příznaků, ale není jediným. Zde jsou uvedeny další běžné příznaky:

Somnabulismus (chůze ve spánku): Osoba, která chodí ve spánku, může vstát z postele a provádět různé činnosti, přičemž zůstává ve stavu snění. Jedná se o velmi nebezpečný příznak, protože náměsíčníci se pak vystavují riziku zranění v důsledku pádu nebo dokonce nárazu hlavou do okenního skla. Osoba trpící somnabulismem může vstát z postele a procházet se po okolí nebo po domě a vykonávat různé činnosti, přičemž zůstává ve stavu snění. Obvykle se jedná o nevědomé chování, které si ráno nepamatuje a zjistí ho až z vyprávění ostatních členů domácnosti. Příčiny somnabulismu nejsou zcela objasněny, ale mohou zahrnovat genetické sklony, stres, únavu, zneužívání alkoholu nebo některých léků. Ve většině případů je somnabulismus benigní stav a nevyžaduje specializovanou léčbu.
Alkosomnambulismus: Tímto termínem se označuje somnambulismus nebo jiné poruchy spánku, které se objevují po konzumaci alkoholu. Alkosomnambulismus je patrný zejména u lidí, kteří před spaním konzumují velké množství alkoholu. Stejně jako u standardního somnambulismu může člověk vstát z postele a vykonávat různé činnosti, zatímco zůstává spát. Může se jednat o činnosti, jako je chůze po bytě, jídlo, mluvení nebo jiné činnosti, které by za normálních okolností ve spánkovém stavu neprováděl. Alkohol ovlivňuje strukturu spánku, funkci mozku a může vést k nestabilitě různých fází spánku, což následně zvyšuje riziko tohoto typu poruchy.
Zvířecí chování: jedná se o typ parasomnie, při níž se člověk během spánku chová jako zvíře. Jedná se o neobvyklý a často nevysvětlitelný jev, který může zahrnovat různé druhy chování. Některá z těchto chování se mohou zdát nepochopitelná, protože se objevují během spánku a osoba trpící touto parasomnií si své jednání neuvědomuje. U některých lidí se během parasomnie projevuje chování, jako je vytí, škrábání, mručení, sténání ve spánku,
chrčení nebo žvýkání. Pro postiženého to však může být zdrojem zmatku a úzkosti, zejména pokud toto chování vede ke zranění nebo narušuje normální spánek. Příčiny spánkového chování zvířat nejsou zcela objasněny, ale mohou souviset s poruchami spánku, jako je somnambulismus nebo jiné formy parasomnie. V některých případech může být také způsobeno silným stresem.
Spánkové děsy jsou typem parasomnie, při níž člověk během spánku zažívá silné pocity úzkosti, strachu nebo paniky. Tyto pocity mohou být tak intenzivní, že se člověk probouzí ze spánku, někdy ve stavu velké nervozity nebo paniky. Noční děsy jsou jinou formou nočních děsů a od standardních nočních děsů se liší tím, že postižený může mít omezené nebo žádné povědomí o tom, že sen je pouze sen, a ne skutečnost. Sténání ve spánku u dospělých je také příznakem nočních děsů které probíhají během REM parasomnie ale i během NREM parasomnie. Lidé, kteří během spánku zažívají noční děsy, mohou vykazovat řadu somatických příznaků, jako je zrychlený tep, potíže s dýcháním, nadměrné pocení a výbušná reakce na události noční můry. Tyto příznaky mohou trvat i několik minut po probuzení a člověk se může cítit dezorientovaný nebo může mít potíže znovu usnout. Příčiny těchto úzkostí jsou různé a mohou zahrnovat stres, trauma, úzkost nebo psychiatrické poruchy. Často však jejich zdroj nelze jednoznačně identifikovat.
Co znamená smát se ze spaní? Jedná se o jev známý také jako "denní snění" nebo "noční smích", kdy se člověk ve spánku směje nebo vydává zvuky smíchu. Jedná se o jednu z mnoha forem parasomnie, která se může vyskytovat u mnoha lidí. Smích ve spánku je poměrně neobvyklý a může být záhadný i nečekaný. To znamená, že člověk, který se směje ve spánku, může vydávat zvuky smíchu nebo reagovat na něco, co se mu ve snu zdá být legrační. Důležité je, že tato osoba si obvykle není vědoma svého chování ani důvodu vlastního smíchu. To může být rušivé a překvapivé jak pro osobu, která se směje ve spánku, tak pro jejího životního partnera nebo spolubydlící. Příčiny smíchu ve spánku nejsou zcela objasněny, ale mohou zahrnovat řadu faktorů, jako je stres, únava, změny ve spánkovém cyklu nebo dokonce některé poruchy spánku.
Mluvení ve spánku, známé také jako somniloquia, je jedním z nejčastějších a nejcharakterističtějších příznaků parasomnie. Při tomto typu poruchy člověk během spánku vydává zvuky nebo pronáší slova, věty či dokonce monology, obvykle aniž by si své chování uvědomoval. Tento jev může být fascinující a zároveň matoucí jak pro osobu trpící somniloquií, tak pro její spolunocležníky.  Mluvení ve spánku se může pohybovat od nestrukturovaného šepotu až po srozumitelnější výroky. Je třeba poznamenat, že osoba mluvící ve spánku obvykle nemá kontrolu nad obsahem svých slov ani si nepamatuje, co řekla. Tento jev je často neškodný a nevyžaduje lékařský zásah.

Parasomnie - léčba

Léčba parasomnie je individuální a zohledňuje příčiny a příznaky konkrétního případu. Mezi běžné způsoby léčby patří:

Cirkadiánní rytmus: dbejte na správný spánek tím, že budete kontrolovat čas vstávání a usínání, vytvořte si příznivé podmínky pro zdravý spánek, jako je ticho, přiměřená tma a teplota (kolem 21 °C), nepijte alkohol ani kávu těsně před spaním. Začněte však investicí do dobré matrace a postelkteré jsou pro kvalitu vašeho spánku klíčové.
Úprava životního stylu: změna spánkových návyků a regulace spánku a odstranění stresorů může pomoci zvládnout parasomnii.
Behaviorální terapie: Psychoterapie může pomoci identifikovat emocionální nebo psychologické faktory, které přispívají k těmto poruchám, a pracovat na nich.
Léky: V některých případech, kdy jiné metody nefungují, může lékař předepsat léky na potlačení příznaků parasomnie.

Parasomnie je fenomén, který vyžaduje podrobné znalosti. Příčiny a příznaky parasomnie jsou rozmanité a léčba se přizpůsobuje konkrétnímu pacientovi. Zdravý spánek má zásadní význam pro vaše celkové zdraví, proto je vhodné se v případě poruch spánku poradit s lékařem nebo spánkovým specialistou. To vám umožní získat přesnou diagnózu a účinnou podporu při zvládání parasomnie.